Všichni jsme to udělali (i když jsme přísahali, že to neuděláme). Pokud jste někdy měli psa, pravděpodobně jste si s ním alespoň jednou zalezli do postele. Zatímco někteří cvičitelé psů se mohou mračit, když spí s vaším psem, spaní s vaším psem má ve skutečnosti určité výhody (pro vás oba).

Samozřejmě, že vědeckých výzkumů o spaní s našimi psy je málo. Můžeme však odhadnout několik různých výhod.

6 výhod spaní se psem

1.Snížení stresu a úzkosti

O psech je známo, že snižují úzkost a stres u svých lidí. Proto trávit více času se svým psem (jako když spíte), může pomoci snížit hladinu stresu ještě více. Studie ukázaly, že hlazení psa může snížit krevní tlak, srdeční frekvenci a hladinu kortizolu, které jsou spojeny se stresem a úzkostí. ¹

Proč by tedy noční mazlení bylo jiné?

Spánek se psem může vyvolat uvolňování oxytocinu, což je spojovací hormon. To vám může pomoci cítit se v noci uvolněněji a bezpečněji, což může podpořit kvalitu spánku.

malamut povaha

Obrazový kredit: Jep Gambardella, Pexels

2.Zlepšete kvalitu spánku

Je zřejmé, že méně stresu při spánku může pomoci zlepšit kvalitu spánku. ² Spánek se psem vám však může pomoci lépe spát i jinými způsoby.

Například psi mají často přirozený cirkadiánní rytmus, který odpovídá spánkovému rytmu člověka. To, že máte svého psa v posteli s vámi, vám proto může pomoci vědět, kdy jít spát a kdy se probudit. Je také méně pravděpodobné, že se budete míchat, pokud je s vámi váš pes v posteli.

Spánek se psem navíc může snížit noční můry a nespavost, zejména u lidí, kteří trpí posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD).

tibetska doga modra

3.Podpořte svůj imunitní systém

Mnoho lidí se mylně domnívá, že psi jsou nemocní. Zdá se však, že pravidelné vystavování psům ve skutečnosti zabraňuje lidem onemocnět, zvláště když jsou vystaveni od mladého věku. Konkrétně studie zjistily, že lidé, kteří vyrůstají se psy, mají nižší míru alergií a astmatu a je méně pravděpodobné, že se u nich vyvinou autoimunitní onemocnění. ³

Psi přenášejí různé mikroby, které pomáhají vystavit váš imunitní systém světu. Imunitní systém ještě není vyvinutý, aby věděl, co je špatné a co dobré. Proto tím, že ji velmi brzy představíte spoustě různých mikrobů, pomůžete ji lépe rozvíjet.

Obrazový kredit: Josh Sorenson, Pexels

4.Posílejte své pouto

Spíte-li se svým psem, můžete také posílit svůj vztah s nimi. Psi jsou společenská zvířata, která potřebují fyzický kontakt . Poskytnutím tohoto fyzického kontaktu pomáháte naplnit jejich potřeby. Stejně jako u člověka dáte svému psovi najevo, že mu důvěřujete a že si ho vážíte, tím, že ho necháte spát s vámi.

Psi s lepšími vztahy se svými lidmi budou s větší pravděpodobností poslušní a bezpečně připoutaní. Společné spaní však také může udělejte ze svého psa trochu také připojený (nebo se příliš bojí být sám). Proto, zatímco spánek může posílit vaše pouto, může také vést k problémům s chováním.

Je důležité jít střední cestou.

5.Udrží vás v teple a pohodlí

Pokud je vám v noci často zima, spaní se psem vám může pomoci zůstat trochu v teple, tvrdí účastníci průzkumu studie . Psi produkují tělesné teplo, stejně jako my. To nám může pomoci zůstat v noci v teple.

Nicméně, to taky znamená, že nás naši psi mohou vytvořit také horký. Pokud jste přirozeně žhaví, pak mít psa v posteli může být trochu moc. Možná se vám také líbí, když s vámi váš pes spí část noci, ale ne během ní Celý noc. Teplo se může po chvíli trochu zvýšit.

Kredit: dogboxstudio, Shutterstock

6.Zvýšené štěstí

Kdo by se neměl rád mazlit s chlupatým psem? Psi vám mohou udělat radost, když se usadíte na noc, zvláště když poskytují spoustu mazlení. Někteří lidé prostě jako spí se svými špičáky – a není na tom nic špatného. Je těžké kvantifikovat štěstí, ale to neznamená, že to není přínos.

bostonsky terier povaha

Závěr

Spaní se psem má řadu výhod a některé z nich jsou studiemi snadno patrné. Například víme, že mazlení a pobyt se psy snižuje kortizol a některé další známky stresu. Proto mohou psi snížit naši hladinu stresu v ložnici stejně jako během terapeutického sezení.

Existuje také mnoho výhod, které máme nemůže přesně vyčíslit. Například psi nás dělají šťastnými – to vám může říct každý majitel psa a usínání šťastné nemůže být špatné!

• https://www.akc.org/expert-advice/dog-breeds/hypoallergenic-dog-breeds/
• https://www.verywellhealth.com/dogs-and-asthma-201238
• https://casper.com/blog/sleeping-with-your-dog/
• https://www.thewildest.com/dog-lifestyle/13-scientific-benefits-sleeping-your-dog

Kredit vybraného snímku: Daniel Myjones, Shutterstock